These are the must have keto foods before starting keto diet and help you manage your hunger.
സാധാരണ വീട്ടിൽ കഴിക്കുന്നതിൽ ഉപരി, അത്യാവശം കരുതേണ്ട ആഹാരവും, സാധന സാമഗ്രികളുടെ
കേരളീയ അടുക്കളയിൽ സാധാരണ വീട്ടിൽ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്ന സാധനങ്ങൾ ഈ ലിസ്റ്റിൽ ഇല്ല.
ഉദാഹരണമായി മുട്ട, ഇറച്ചി, സാധാരണ ഉപയോഗിക്കാറുള്ള പച്ചക്കറികൾ, മസാലകൾ തുടങ്ങിയവ..
കീറ്റോ ഡൈറ്റിൽ ഉപകരണങ്ങൾ
- ശരീര ഭാരം എടുക്കാനുള്ള
- Ketone Urine Strip
- Fitness Band
- Body Weight scale
- Reagent Strips
- Smart bracelets
കീറ്റോ ഡൈറ്റിൽ ആദ്യ ആഴ്ച അത്യവശ്യമായത് ആഹാര സാധനങ്ങൾ
- ചിക്കറി ചേരാത്ത കാപ്പി
- കൊക്കോ പൌഡർ
- വെളിച്ചെണ്ണ
- ആപ്പിൾ സിഡാർ വിനെഗർ
- MCT Oil
- ഇസ്ബഗോൾ
- ഒലിവ് എണ്ണ
- ചിയ വിത്തുകൾ
- ഗ്രീൻ ടീ
- ഹിമാലയൻ പിങ്ക് ഉപ്പ്
- ജൽ ജീര പൌഡർ മസാല
- സ്റ്റീവിയ/എരിത്രിറ്റോൾ
- നെയ്യ്
- ബട്ടർ
- മോസ്‌റില്ല ചീസ്
- ബദാം
- തേങ്ങാ മാവ്
- പനീർ
- പുതിന ഇല
- കാളി ഫ്ലവർ /ബ്രോക്കിളി
- വെള്ളരിക്ക
- മുള്ളങ്കി
- Chicory-free coffee
- Unsweetened cocoa powder
- Coconut oil
- Apple cider vinegar
- MCT Oil
- Isbagol (psyllium husk)
- Olive oil (Extra virgin Olive Oil)
- Chia seeds
- Green tea
- Himalayan Pink Salt
- Jal Jeera Powder Masala
- Stevia / Erythritol
- Ghee (Organic No Trans Fat)
- Butter (Organic Grass fed Cubes)
- Mozzarella cheese
- Almonds (whole / flour)
- Coconut flour (desiccated coconut flour)
- Paneer (100% Organic pure)
- Mint leaves
- Cauliflower / Broccoli
- Cucumber (Cucumber)
- Radish (White Radish)
രണ്ടാമത്തെ ആഴ്ച തൊട്ടു അത്യവശ്യമായത്
കീറ്റോ ഡൈറ്റിൽ
- Strawberry ( Fresh or No added Sugar)
- Black berry(Dried No Added Sugar)
- Dark Chocolate( No Sugar)
- Yogurt ( Greek) or drain whey
- ചെറു ചണ വിത്ത്( Flax Seeds )
- കറുവ പട്ട പൊടിച്ചത്
- Shirataki Noodles ( Miracle Noodles)
- Green Coffee / Oolong Tea/ Matcha Green Tea
- Keto Ready Made Chapati Flour
- ചിറോഞ്ചി/ചാരോളി വിത്തുകൾ
- Strawberry (Fresh or No added sugar)
- Blackberry (Dried No Added Sugar)
- Dark Chocolate (No Sugar)
- Yogurt (Greek) or drain whey
- Flax Seeds
- Cinnamon powder (cinamon)
- Shirataki Noodles (Miracle Noodles)
- Green Coffee / Oolong Tea / Matcha Green Tea
- Keto Ready Made Chapati Flour
- Chironchi / Charoli seeds (almondette)
വിശപ്പകറ്റാൻ കരുത്തിരിക്കേണ്ടത്
- അവകാഡോ( Avocado)
- Keto Snacks/ Fat Bombs
- Macadamia/ Walnuts
- Macadamia/ Walnuts
- Peanut Butter
- Avocado
- Keto Snacks / Fat Bombs
- Macadamia / Walnuts
- Macadamia / Walnuts
- Peanut Butter
Malayalam KetoForSure-ലെ അനുബന്ധ YouTube വീഡിയോകൾ
- Isabgol benefits in malayalam | ഇസ്ബഗോൾ ഗുണങ്ങൾ | psyllium husk in malayalam
- Can Isabgol help you lose weight? | ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇസബ്ഗോൾ സഹായിക്കുമോ?
- Benefits of white radish in Malayalam
- Chia vs sabja in Malayalam | ചിയാ Vs കസ് കസ് / സബ്ജ | Chia vs basil seeds
- Chia seeds benefits Malayalam | low carb Chia pudding | ചിയ വിത്ത് ഗുണങ്ങൾ
- GREEN COFFEE benefits | is green coffee good for weight loss in MALAYALAM
- Green tea benefits Malayalam | green tea for weight loss | green tea health benefits
- Himalayan pink salt, table salt, kosher salt and black salt – benefits and differences in Malayalam
- Benefits of green coffee beans and cinnamon recipe in Malayalam | healthy drink for weight loss
- Blueberry benefits Malayalam | ബ്ലൂബെറി ഗുണങ്ങൾ
- Benefits of blackberry in Malayalam and keto blackberry jam recipe | ബ്ലാക്ക്‌ബെറിയുടെ ഗുണങ്ങൾ
- Difference between yogurt and curd in Malayalam ! Yogurt keto diet
- Chicory in coffee | Malayalam Keto | കീറ്റോ കാപ്പി കുടിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്
- Walnuts health benefits Malayalam | Keto roasted walnuts
- Chironji Charoli Benefits Malayalam | ചിരോഞ്ചി ഗുണങ്ങൾ
- Margarine vs butter Malayalam | difference between butter and margarine | buy butter trans fat free
- cheese vs Paneer difference in Malayalam | ചീസ് Vs പനീർ
- Are peanuts keto friendly Malayalam| peanut butter in weight loss keto diet.
- butter vs ghee Malayalam | വെണ്ണ Vs നെയ്യ് എന്താണ് ഗുണപ്രദം
- Stevia in Malayalam | Madhura thulasi
- Macadamia nuts health benefits in Malayalam | Easy Keto chocolate macadamia desert| sweet snack
- നിലക്കടല വെണ്ണ | Is peanut butter good for weight gain or loss | peanut butter benefits
- വെണ്ണപ്പഴം | അവോകാഡോ ഗുണങ്ങൾ | Avocado health benefits in Malayalam
- MCT Oil benefits Malayalam | Keto diet MCT oil
- Keto Snacks Malayalam | കീറ്റോ സ്നാക്ക്സ്
- olive oil health benefits malayalam | olive oil keto diet | ഒലീവ് എണ്ണ ഗുണം
- Apple cider vinegar lemonade in Malayalam | apple cider vinegar lchf Malayalam and its side effects
- Is cauliflower rice good in weight loss keto diet Malayalam|cauliflower rice benefits
- Low carb pure Veg keto Shirataki noodles | veg noodles recipe Malayalam | Keto recipes vegetarian
- Low carb Shirataki Noodles in MALAYALAM | Konjac Noodles | Miracle Noodles
- Keto Pasta Malayalam | കീറ്റോ പാസ്റ്റ
- flax seeds in keto Malayalam | കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ -ചണ വിത്ത്
- Roasted almonds in keto diet weight loss Malayalam
- is Ghee good for weight loss in Malayalam | Is clarified butter good for health
- പുതിന സ്ക്വാഷ് – ലോ കാർബ്‌ | Pudina squash recipe – low carb
- Keto desiccated coconut flour stuffed radish microgreens cheese paratha recipe.
- Green tea and coffee for helping with weight loss along with its health benefits in Malayalam
- Keto Jaljeera Chia recipe – Malayalam | കീറ്റോ ബോഞ്ചി വെള്ളം| Bonji water
- Easy Chia and Isabgol Keto Falooda recipe
- Kerala Style Chironji Payasam in Malayalam | കേരള സ്റ്റൈൽ ചിറോഞ്ചി പായസം | Payasam recipe Malayalam
- Oolang tea benefits in Malayalam | ഊലോങ് ചായ ഗുണങ്ങൾ
- Keto paneer recipes Malayalam | paneer filled flaxseed bread | paneer makhanwala | keto tawa paneer
- Keto Strawberry Smoothie Malayalam | സ്ട്രാബെറി സ്മൂത്തി എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം | LCHF Smoothie recipe
- Matcha Green Tea Fat Bomb | Fat bombs Malayalam | മാറ്റ്ച്ചാ ഗ്രീൻ ടീ ഫാറ്റ് ബോംബ്
- Flaxseed keto idli recipes in malayalam | keto idli recipe in malayalam
- Bulletproof Coffee Malayalam | ബുള്ളറ്റ് പ്രൂഫ് കോഫി ഉണ്ടാക്കാം
- Is dark chocolate almond milk keto friendly – Malayalam | ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് ബദാം പാൽ കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ
- കീറ്റോ ഡൈറ്റു എടുക്കുമ്പോൾ ഏതു തരം കൊഴുപ്പ് കഴിക്കാം? unsaturated fat vs saturated fat vs trans fat
- keto chocolate cupcake recipes in Malayalam | keto cupcake microwave | keto flaxseed cupcakes
- യോഗര്ട്ടും ഒലിവെണ്ണയും ചേർന്ന സാലഡ് | salad dressing with yogurt and olive oil Malayalam
- Cinnamon apple cider vinegar drink Malayalam | ആപ്പിൾ സിഡാർ വിനിഗറും കറുവാപ്പട്ട സ്ക്വാഷ് ഗുണങ്ങൾ
- Is mint or Pudina leaves allowed in keto Malayalam |കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ പുതിന ഉപയോഗിച്ചാൽ ഗുണം ഉണ്ടോ?
- Olive Oil vs Coconut Oil
- വിവിധ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്കായി ബദാം കഴിക്കേണ്ട രീതികൾ| how to use badam
- Bullet proof golden milk | വെടിയുണ്ട ഏൽക്കാത്ത സുവർണ്ണ പാല്
- Isabgol Chocolate mousse in Malayalam | keto sweet recipes |ഇസ്ബഗോൾ ചോക്ലേറ്റ് മൂസ്സ
- Keto gulab jamun malayalam | keto gulab jamun fat bomb recipe | ഗുലാബ് ജാമുൻ ഫാറ്റ് ബോംബ്
- How to make Keto chocolate dipped coconut bars explained in – Malayalam
- Kerala style keto coconut chutney #Shorts
- Keto diet easy almond cookies | Fat bomb – Malayalam and make Keto diet interesting| ബാദാം പലഹാരം
- How to make a simple Keto Fat Bombs – Malayalam and make Keto diet interesting
- Keto Dalgona Cofee | Malayalam | കീറ്റോ ഡാൽഗോന കോഫീ
- Matcha green tea with Malabar Tamarind in Malayalam | മാറ്റ്ച്ച ഗ്രീൻ ചായയിൽ കുടം പുളി മുക്കിയത്